Vista sehr langsam, bes. bei Dateikopieren

Ich benütze Vista 64 seit kurzem. Das Programm wurde auf einmal sehr langsam:
beim Einloggen und Abschalten und vor allem beim Dateikopieren.

Wenn ich auf dem PC gespeicherte Dateien vom PC auf externe Festplatte
kopiere erreiche ich nur einige 100 kB/sec. Wenn ich dagegen Dateien von der
ext. Fetsplatte auf den PC kopiere erreiche ich 10 bis 20 MB/sec und auch
wenn ich diese Dateien dann wieder vom PC auf die Festplatte zurück kopiere.

Ist unabhängig ob Defender ein oder ausgeschaltet ist.

Liegt es an der Indizierung?
Ich erhalte die Information, daß über 72000 Elemente indiziert sind und die
Indizierungsgeschwindigkeit durch eine Benutzeraktivität reduziert ist.

Danke für die Hilfe